您好,这是中央广播电视总台《三农之声》栏目综合发布平台!
2020年07月12日 08:14:30 星期日
首页 > 健康

健康

哪些食物对男人的前列腺有好处?排名前5的食物,真希望你经常吃

时间:2020-08-05 19:41 |编辑:央视三农之声|

前列腺是男人比较重要的腺体,它位于盆腔,主要功能是分泌前列腺液。但是随着年龄的增长,男性的前列腺可能会出现一系列的问题,特别是在50岁之后,前列腺增生肥大、前列腺癌等疾病的发病率明显增加。那么,日常生活中,有哪些食物会对你的前列腺有好处呢?如果你经常吃下面这5种,真要恭喜你了。

1、西红柿

爱吃西红柿的男人通常会比女性要少,但是西红柿是对前列腺健康极为有益的蔬菜。西红柿富含番茄红素,美国国家癌症研究所指出,番茄红素有助于预防男性前列腺癌的发生。另外,一些研究也表明,西红柿中富含的番茄红素可以减缓男性前列腺增生的发展速度,降低前列腺炎的发生。所以,在日常生活中,不妨多吃点西红柿吧。

2、芝麻

别看芝麻个头小,营养却很好,特别是研究表明,芝麻富含锌元素,而这种矿物质元素对前列腺的健康至关重要。根据《印度泌尿学杂志》的一项研究,前列腺增生以及前列腺癌的男性患者,身体内锌的水平普遍较健康的男性偏低。当然,除了芝麻以外,含锌丰富的食物还包括生蚝、坚果、南瓜籽等。

3、三文鱼

如果你是爱吃肉的男性,不妨多吃点三文鱼。研究发现,三文鱼富含不饱和脂肪酸——ω- 3脂肪酸,这是一种对于人体整体健康特别是血管极为有益的物质,所以经常吃三文鱼而少吃红肉、白肉的男性,会拥有更健康的心血管水平,这会有益于你的前列腺。

4、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜的种类很多,包括西蓝花、卷心菜、菜花、抱子甘蓝等等,这类蔬菜富含更为丰富的抗氧化成分,可以帮助身体对抗炎症,并清除危害健康的自由基。而一些研究也表明,西蓝花可以降低前列腺癌等一系列癌症的发生风险,所以它被称为抗癌的“明星蔬菜”。

5、绿茶

在2014年的一项研究中,研究者给一组男性每天服用绿茶和红茶的提取物,而参照组则只给予安慰剂,经过12周之后,研究者发现,服用绿茶等茶叶提取物的男性,泌尿系统的炎症和小便通过情况得到了明显改善。绿茶中富含多酚等抗氧化物质,有助于减少炎症在身体的发生,同时具有利尿和解毒的功效。

当然,最后还是要提醒男性朋友们注意,年龄越大越应该关注前列腺的健康,多吃健康的食物,预防前列腺癌的发生。

相关阅读:
zhongguogongchandang.png
buwangchuxin.png